ile za 1

muj moz oplaca za posrednictwem zakladu prace prywatne ubezpieczenie.,mial wypadek przy pracy.,wczoraj mial komisje lekarsko ile pzu wyplaca za 1%uszczerbku na zdrowiu?,i ile czasu bendzie czekal na decyzje z pzu ile procent dal mu lekarz

Witam Ile razy w tygodniu maksymalnie można chodzić do sauny (suchej)? Jak powinny wyglądać takie wizyty( tzn ile czasu w saunie ile przerwy) i w czym tam chodzić? Bo wyczytalem ze powinno sie na waleta, co niestety nie za bardzo pasuje przy siedzeniu z kilkoma osobami %-) Dodam ze nie mam zadnych problemow z krązeniem itp Z góry dzieki za pomoc [...]

[...] - 75g twarogu półtłustego - 100g tuńczyka w sosie własnym - 5g oliwy z oliwek - 2 omegi 3 Płeć: Mężczyzna Wiek: 19,5 Waga: 83 Wzrost: 179 Obwód klatki: nie wiem ile ale jest ok Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 85 Obwód uda: 64-65 Obwód łydki: mało Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 19% cel 13% Aktywność w ciągu dnia: [...]

[...] , szczególnie na sezon rowerowy ( marathony , dłuższe wyprawy) 2) Rzeźba - ręce mam jak patyki i jeszcze do tego uzbierał się trochę brzuch , ogólnie mówiąc chcę na tyle ile to możliwe rozbudować całą sylwetkę . Piszę temat; bo nie wiem - które maszyny jak się nazywają - jak poprawie wykonywać ćwicznia zawarte np. w planach treningowych [...]

[...] ? czy np. zjesc pol kilo zieloncych warzyw czy cos w przenosi pisze - czy moge czerpac glownie tluszcze z miesa/oliw/orzechow i niczego wiecej? - gdy robie naczczo aero ile minut po aero dac pierwszy posilek i jak on ma wygladac bialko + fat czy same bialko - ile przed snem ostatni posilek ? czy nie na wplywu wazne zeby sie blinas zgadzal - [...]

[...] Są to zajęcia o średniej intensywności z dużą liczbą powtórzeń danego ćwiczenia, w bezpiecznych, nie obciążających stawów pozycjach. Każda osoba wykonuje tyle powtórzeń, ile jest w stanie, a początkujący w fitnessie – co drugie bądź czwarte powtórzenie. BODY BALL - to trening wzmacniający z wykorzystaniem dużych piłek. Zajęcia o średniej [...]

[...] co piszą. Proszę odpisywać wraz z punktami np "1: odpowiedz" Na start zamierzam zarzucić mete i teścia, 1: co sądzicie o : SOMATODROL 60k + DECA DROLON 150k HGH METANABOL Na ile czasu starcza i jak brać? 2: Jakich efektów mogę się spodziewać po miesiącu? Ile kg masy? 3: Jaką ilość płynów spożywać dziennie podczas brania zestawu z punktu [...]

[...] 1-6 Tamoxifen 20mg ed 10x Hcg 500j e3d 2. Czy 7kg przybranej wagi przez ten cykl to zły/dobry wynik?:) 3. Kiedy moge zabierac sie za nastepny cykl na masę, ile odczekać? 4. Jakie macie propozycje na drugi cykl na masę, bo narazie na niej glownie mi zależy z uwagi na moją lichą wage:) Dzięki wielkie za pomoc. Pozdro ICON. [...]

oka siemka dawno mnie tu nie bylo zreszta tez sporo sie opuscilem z silownia bo nie barzdo miałem czas (checi tez ) moze tam przerwa nawet zrobi mi dobrze. Wiec tak dieta nigdy nie byla moja mocna strona nigdy sie nia nie przejmowalem az do teraz :) mianowicie rosnie mi powoli nie lada brzuszek niechce rospisywania diet itd zapatrzylem sie w rozne [...]

1. WIEK: 26 lat 2. WAGA: 82 kg 3. WZROST: 183 cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 101 -udo: 57 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10-11 lat 6. DIETA: Aktualnie co chwile rosną ilości (masa) Białko 3g/kg Tłuszcze 1,1g/kg węglowodany reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] się doszukiwać ważnych i cennych informacji (forum sfd) dotyczących jak ćwiczyć, ale ich natłok mnie przeraża. Nie wiem jaki program treningowy robić, co ćwiczyć, jak (ile serii, ile powtórzeń, jaki ciężar). Proszę Was o wszystkie porady. W mojej sytuacji liczy się każda informacja, która może pomóc mi w zbiciu zbędnych kilogramów. Trening [...]

[...] formy aktywności fizycznej: Jestem w stanie poświęcić godzinę dziennie lub więcej nie codziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Nic Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Mogę wprowadzić o ile byłyby bezpieczne dla zdrowia i nie wymagały konsultacji z lekarzem Stosowane wcześniej diety: Jem normalnie, zawsze tak jadłem

[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 11-12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): coś między ekto a mezo 13. STAN ZDROWIA: Dobry (o ile mi wiadomo) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2172,811 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 170kgx1 życiówka, obecnie [...]

Witajcie. 1. WIEK:32 2. WAGA:88 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:112 -udo: 61 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Regularnie z głową jakieś 3 lata 6. DIETA: -białko:180 g -węglowodany:240 g -tłuszcz:90 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 enan solo. 8. TRENING: siłowo 3 razy w tyg cardio 3 razy w tyg (razem 6 jednostek [...]

Witam ! Chciałem sie dowiedzieć gdzie w krakowie Najlepiej sie zapisać na Muay Thai lub Kick Boxing :) Najlepiej żeby raz w tygodniu były springi... Czytałem kidy ś na stronie jakiegoś klubu Muay Thai że są terningi 2 razy w tygodniu i raz Sparingi... Ale zapodziałem gdzieś ten adres :/ Czytałem tu na forum że na Zamoyskiego jest bardzo dobry [...]

[...] Kiedyś też brałem Nitrobolon Trec i też nie czułem wielkiego pobudzenia. Ciepło czułem przez okres 14 dni 2 razy :P. Zgubiłem prawie 1,5kg ale pewnie większość to woda. Za ile dni powinienem widzieć efekty na brzuchu jakiś zarys mięśni? Wiem że najpierw jest usuwany ten najgorszy tłuszcz dopiero potem ten widoczny ale czytałem Rózie opinie że [...]

Witam, od 2 miesięcy trenuje na siłowni. Stosuję dietę o ile dietą to można nazwać, bo jadam niezbilansowanego dokładnie posiłki. Jeśli chodzi o efekty to pojawiają się już mięśnie takie których nie miałem :D ostatnie 3 tygodnie bylem na urlopie (dodam że pracuję fizycznie - praca w ciągłym ruchu itp) i przytyło mi się trochę na tym co jadam, tzn [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 108 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 127 -udo: 68 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6-7 lat z przerwą ponad 2 lata 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: Rotacja 6-3g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Bomba leci od [...]

[...] sztangą stojąc uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku uginanie ramion ze sztangą nachwytem uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku nachwytem i to na tyle ! nie wiem ile mam wykonywać seriii po ile powtórzen aby moje mięśnie optymalnie się rozwijały . jak narzaie odzywiam się tak S 8.00 omlecik z platkami owsianymi , chleb zytni, [...]

[...] bardzo zmotywowane aby osiągnąć wymierne rezultaty, dlatego sprostamy nawet najbardziej rygorystycznym wymaganiom. Prosimy o rady, wskazówki, sugestie jak ćwiczyć kiedy i ile czasu i co jeść i w jakich ilościach gdyż w tym temacie jesteśmy zupełnie zielone.. Tutaj nasz dzisiejszy jadłospis: http://speedy.sh/tkQCv/jadlospis.doc nie wiem jak [...]